Рекомендации ВОЗ и Минздрава ДНР по противодействию коронавирусной инфекции

Рекомендации ВОЗ по профилактике коронавируса

• Как можно чаще мойте руки с мылом в течение не менее 20 секунд. Если вы не можете этого сделать, используйте антисептик для рук, который содержит по меньшей мере 60% спирта.
• Старайтесь не прикасаться к глазам, носу и рту. Почему? Руки касаются многих поверхностей и могут подхватить вирусы. После заражения руки могут переносить вирус на глаза, нос или рот. Оттуда вирус может проникнуть в ваше тело, и вы заболеете.
• Избегайте тесного контакта с больными людьми.
• Если вы кашляете или чихаете, прикрывайте рот и нос рукавом или салфеткой. Использованные салфетки сразу выбрасывайте в закрытую урну, а затем мойте руки. Почему? Капельки распространяют вирус. Соблюдая правила гигиены дыхания, вы защищаете окружающих вас людей от таких вирусов, как простуда, грипп и COVID-19.
• Регулярно протирайте дезинфицирующим средством такие поверхности, как кухонные столешницы и письменный стол.

При плохом самочувствии

• Если у вас высокая температура или кашель, откажитесь от поездок. Если вы были в поездке, то по прибытии домой обратитесь к врачу и сообщите ему, откуда вы вернулись.
• Если вы себя плохо чувствуете, останьтесь дома и позвоните своему врачу. Почему? Избегание контактов с другими людьми и посещения медицинских учреждений позволит этим учреждениям работать более эффективно и поможет защитить вас и других от возможного COVID-19 и других вирусов.

Использование масок

Надевайте маску в следующих случаях:

• Если вы медицинский работник, который лечит пациентов с COVID-19.
• Если вы здоровы, но ухаживаете за человеком, у которого есть подозрение на коронавирус.
• Если вы кашляете или чихаете.

Маски эффективны, только если часто обрабатывать руки спиртовым антисептиком или мыть их с мылом.

Как правильно использовать и утилизировать маски

• Перед тем, как надеть маску, вымойте руки спиртовой салфеткой или мылом с водой.
• Закройте рот и нос маской и убедитесь, что между лицом и маской нет промежутков.
• Избегайте прикосновения к маске во время использования; если вы это сделаете, вымойте руки спиртовым средством для мытья рук или водой с мылом.
• Замените маску новой, как только она станет влажной, и не используйте повторно одноразовые маски.
• Чтобы снять маску: снимите ее сзади (не касайтесь передней части маски); немедленно выбросить в закрытое мусорное ведро; чистите руки с помощью спиртовой салфетки для рук или мыла с водой.

Борьба с нарастающей тревогой и стигматизацией

• В кризисные периоды все могут чувствовать грусть, стресс, растерянность, страх или злость. Поговорите с людьми, которым вы доверяете, например с друзьями, родственниками или участниками своего сообщества. Это может помочь справиться с этими чувствами.
• Если вам нужно оставаться дома, ведите здоровый образ жизни. Правильно питайтесь, придерживайтесь оптимального режима сна и делайте упражнения. Общайтесь с близкими людьми по электронной почте и телефону и обращайтесь за поддержкой к людям в соцсетях.
• Не пытайтесь справиться с эмоциями с помощью сигарет, алкоголя или других наркотических веществ.
• Если вы не можете справиться со своими чувствами, поговорите с медицинским работником или психологом. Продумайте, куда вы обратитесь, если у вас возникнут проблемы с физическим и психическим здоровьем.
• Разберитесь в фактах. Соберите информацию, чтобы точно определить степень риска для себя и принять разумные меры предосторожности. Найдите достоверный источник, например сайт ВОЗ, местной или государственной медицинской организации.