ЗАКАЗ И КОНСУЛЬТАЦИИ (8:00–17:00)
567 (Феникс)
+38 062 203-03-45
+38 071 378-68-00
+38 095 280-49-82

С началом нового учебного года!

С новым учебным годом

Ну что, все родители школьников перед началом учебного года запаслись валидолом и успокоительными?

Современное образование, увы, стало «образованием» родителей. Что-то я не припоминаю, чтобы мои родители делали со мной уроки или мастерили за меня какие-то поделки. Впрочем, и со своими детьми я не проводила массы времени за уроками. А сейчас в соцсетях сплошные охи-ахи по поводу предстоящей учёбы чад. Вне зависимости, первоклашки это или будущие выпускники.

Дорогие родители, думаю, именно сейчас стоит озаботиться и тем, о каких добавках поговорить с вашим педиатром. Настойчиво поговорить, потому что, увы, в моей практике очень часто вижу удивлённые взгляды докторов на рекомендации назначить витамин D, железо или омегу-3.

Вот вам великолепная «шестёрка» добавок* к рациону ваших школьников, которые помогут сохранить здоровье, нервы, поддержать иммунитет в начале учебного года. И не только вашим детям, но и вам.

1. Витамин D

С рождения и до последнего вздоха. И не слушайте язвительное: «вы что, рахита боитесь» или «вам солнца мало». Солнца реально мало, даже в нашем Донецке с 2000 солнечных часов в году. А витамин D — это не только «против рахита», это больше для здоровья нервной и сердечно-сосудистой системы, против стрессов, для укрепления иммунитета. Профилактическая дозировка для школьников от 2 до 5 тыс. МЕ в зависимости от возраста, веса, жалоб.

2. Омега-3

О ней всю неделю говорили. И дозировку помним. Младшие школьники – 1-1,5 г ЭПК+ДГК в сутки, старшие – 2 г. Спортсменам – 3г.

3. Железо

При его низком запасе в виде ферритина, ждите у ребёнка повышенную утомляемость, гипоксию мозга, плохую память, сниженный иммунитет. Проверяем ферритин и принимаем препараты железа. Суточная потребность: 7-11 лет- 12 мг, 11-14 лет: мальчики – 12 мг, девочки – 15 кг, 14-18 лет: мальчики – 15 мг, девочки – 18 мг.

4. Витамин В12

Витамин В12 (цианокобаламин) называют «красным» витамином, ведь его дефицит, как и дефицит железа связывают с анемиями. Но кроме того, этот витамин важен для нормального роста и улучшения аппетита, усиливает иммунитет, увеличивает энергию, поддерживает нервную систему в здоровом состоянии, улучшает концентрацию, память и равновесие, снижает раздражительность. Суточная потребность – 7-11 лет – 2,0 мкг, 11-18 лет -3,0 мкг.

5. Йод

Йод, без которого не функционирует самый важный орган адаптации – щитовидная железа, без нормальной деятельности которой не может развиваться ни один орган, в том числе мозг ребенка, и его психомоторная деятельность никогда не будет соответствовать норме. Но йод нужен органический (из водорослей), а не широко рекламируемые йодиды и йодаты. ВОЗ рекомендует такие суточные потребности: дети в возрасте от шести до двенадцати лет — 120 мкг, подростки и взрослые — 150 мкг.

6. Магний

Магний оказывает успокаивающее действие, снижая возбудимость нервной системы и усиливая процессы торможения в коре головного мозга, выступает как противоаллергический и противовоспалительный фактор, защищает организм от инфекции, участвуя в выработке антител, играет значительную роль в процессах свертываемости крови, регуляции работы кишечника, мочевого пузыря и предстательной железы, оказывает антиспастическое действие, способствует выведению холестерина из организма. Суточная потребность: 7-11 лет – 250 мг, 11-14 лет -300 мг, 14-18 лет – 400 мг.

Думаю, вы поняли, что данный пост – не рецепт в аптеку «Народная» или на сайты по заказу добавок, это – информация к действию. Спросите у своего педиатра, какие препараты и в какой дозировке он порекомендует вашему ребёнку. Но, если услышите, например, «А зачем ребёнку в пять лет витамин D? Рахита у него уже не будет!» или «Омега? Ешьте рыбу!», просто молча уходите и ищите адекватного врача. И пусть ваши дети будут всегда здоровы!

*Ищите всё необходимое для здоровья и красоты в сети «АПТЕКА Народная»
*Справка по тел.: 567 (с Феникса)